薑黃素

薑黃素介紹

薑黃 Turmeric (學名:Curcuma longa) ,為薑科薑黃屬植物,其根莖所磨成的深黃色粉末為咖哩的主要香料之一,也用在南洋料理,嚐起來味苦而辛。主成分薑黃素 (curcumin) 具有一些醫療保健的效果,因此薑黃也出現在中醫藥材中。類薑黃素是一種從薑黃根莖中萃取而得到的黃色色素,約占薑黃的2%~5%。

薑黃素是類薑黃素 (curcuminoid) 最主要的成分,約占70%,除了薑黃素之外,還有包括脫甲氧基薑黃素(10~20%)和脫二甲氧基薑黃素(10%)。

薑黃素屬於多酚類物質,具有抗發炎,抗氧化,清除自由基,抗癌,保護心血管等功能,作為天然的抗炎劑,有效抑制關節炎復發。但因為薑黃素是脂溶性的成分,不溶於水,所以在人體內吸收率很低。

可以從以下的食物中攝取得到

  • 薑黃(特別是秋薑黃)
  • 咖哩